Calculez votre IMC, simulez votre perte de poids
Votre indice de masse corporelle selon l’échelle de l’Organisation mondiale de la santé, puis une estimation du temps qu’il vous faudrait pour atteindre votre objectif.
Calculateur d’IMC
Cet outil donne un repère pour les adultes. Il ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé.
Comment se calcule l’IMC ?
L’indice de masse corporelle (IMC) divise le poids, en kilos, par le carré de la taille, en mètres.
IMC = poids (kg) ÷ taille² (m)Par exemple, pour 70 kg et 1,75 m : 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9. Cet IMC se situe dans la corpulence normale.
| Catégorie | IMC |
|---|---|
| Insuffisance pondérale | < 18,5 |
| Corpulence normale | 18,5 – 24,9 |
| Surpoids | 25 – 29,9 |
| Obésité modérée | 30 – 34,9 |
| Obésité sévère | 35 – 39,9 |
| Obésité morbide | ≥ 40 |
Ces seuils sont ceux de l’Organisation mondiale de la santé.
Ce que l’IMC ne dit pas
L’IMC est simple et utile à l’échelle d’une population, mais il reste un repère à l’échelle d’une personne :
- il ne distingue pas le muscle de la graisse : une personne très musclée peut avoir un IMC élevé sans excès de graisse ;
- il ne dit pas où se trouve la graisse, alors que le tour de taille compte aussi ;
- il n’est pas adapté tel quel aux enfants et aux adolescents, ni pendant la grossesse.
Le poids de forme selon la taille
Ce tableau donne, pour chaque taille, les poids qui correspondent à un IMC de 18,5 à 24,9.
| Taille | Poids de forme |
|---|---|
| 150 cm | 41,6 – 56,0 kg |
| 155 cm | 44,4 – 59,8 kg |
| 160 cm | 47,4 – 63,7 kg |
| 165 cm | 50,4 – 67,8 kg |
| 170 cm | 53,5 – 72,0 kg |
| 175 cm | 56,7 – 76,3 kg |
| 180 cm | 59,9 – 80,7 kg |
| 185 cm | 63,3 – 85,2 kg |
| 190 cm | 66,8 – 89,9 kg |
| 195 cm | 70,3 – 94,7 kg |
| 200 cm | 74,0 – 99,6 kg |
Questions fréquentes
Chez l’adulte, l’Organisation mondiale de la santé situe la corpulence normale entre 18,5 et 24,9. En dessous, on parle d’insuffisance pondérale ; à partir de 25, de surpoids ; à partir de 30, d’obésité.
Divisez votre poids en kilos par votre taille en mètres, elle-même multipliée par sa propre valeur. Pour 80 kg et 1,80 m : 80 ÷ (1,80 × 1,80) = 24,7. Le calculateur de cette page le fait pour vous.
Oui, la formule et les seuils sont les mêmes pour les femmes et les hommes adultes. L’IMC ne tient toutefois pas compte de la composition du corps, qui diffère d’une personne à l’autre.
Pas tel quel. Chez les enfants et les adolescents, l’IMC se lit sur des courbes de croissance selon l’âge et le sexe. Un médecin ou un pédiatre peut l’interpréter.
L’IMC est un point de départ. Parlez-en à un professionnel de santé, qui tiendra compte de votre situation dans son ensemble avant de vous conseiller.
Simulateur de perte de poids
Indiquez où vous en êtes et où vous voulez aller : le simulateur estime le temps nécessaire à un rythme raisonnable.
Une estimation à partir d’un rythme régulier : le poids réel varie d’une semaine à l’autre. Cet outil ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé.
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Cette simulation montre où vous pouvez aller. Le programme Slyra vous aide à y arriver, repas après repas.
Des objectifs calculés pour vous
Vos calories et vos macros partent de votre corps, de votre activité et du rythme que vous choisissez, pas d’un plan identique pour tous.
Vos repas notés en quelques secondes
Cherchez un aliment ou scannez son code-barres. Dans une étude sur près de 1 700 adultes, celles et ceux qui notaient leurs repas chaque jour ont perdu deux fois plus de poids que ceux qui ne notaient rien (Hollis, 2008).
Une méthode, pas un régime
Rien n’est interdit : vous gardez ce que vous aimez et voyez chaque jour où vous en êtes. Selon les études, jusqu’à deux tiers des personnes au régime reprennent plus de poids qu’elles n’en ont perdu (Mann, 2007).
Vos pesées face à votre courbe
Chaque pesée montre si vous êtes en avance ou en retard sur le chemin choisi, pour ajuster tôt. Sommeil, activité et eau sont suivis au même endroit.
Ces études portent sur le suivi alimentaire et les régimes en général, pas sur Slyra. Les résultats varient d’une personne à l’autre.
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